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Toma de medidas ISAK
Composición corporal medida con protocolo ISAK: datos detallados de tu cuerpo para tomar decisiones reales sobre tu alimentación.
Nutrición y rendimiento basados en ciencia
Come con propósito. Rinde sin límites.
Planes nutricionales personalizados y evaluación de composición corporal ISAK porque tu cuerpo merece más que una dieta genérica.
● Atención presencial
● Atención virtual
Sobre mí
Quién soy
Nutricionista certificada en ISAK Nivel 1
7 años de formación
CrossFit Semifinals 2022
ISAK Certificada
Colombia → Estados Unidos
Nutricionista certificada en antropometría ISAK, con 7 años de formación. Comencé mis estudios en Medellín, Colombia, y me mudé a Estados Unidos para terminarlos. Desde muy pequeña supe que la nutrición y el deporte eran algo que me apasionaba profundamente.
Todo esto nació de mi propia relación con la comida. Siempre quise tener a alguien que me entendiera, que me acompañara y explicara sin juicios — y hoy eso es exactamente lo que más me gusta hacer.
Para mí, el rendimiento y los resultados vienen después de algo más importante: que tengas una buena relación con la comida. Hay personas que llegan no porque quieran bajar de peso, sino porque comer se convirtió en algo difícil. Si ese es tu caso, también trabajo contigo — y mi meta va a ser que puedas comer sin miedo.
Compitiendo en CrossFit tuve la oportunidad de representar a Colombia como atleta élite. En 2022 llegué a CrossFit Semifinals en Brasil — uno de los momentos que más ha definido mi forma de entender la nutrición: no como reglas y castigos, sino como la base real del rendimiento y la recuperación.
En qué me enfoco
Lo que trabajamos juntos
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Planes hechos para tu vida
Ajustados a tus horarios, tu entrenamiento y lo que realmente te gusta comer.
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Comer sin miedo
Más allá del rendimiento y lo estético, mi meta es que aprendas a comer sin miedo.
Cómo trabajo
No es una dieta. Es un sistema hecho para ti.
Empezamos con una consulta donde investigo a fondo tu vida: estrés, sueño, entrenamiento, historial clínico, lo que comes, lo que no y por qué. Todo eso se traduce en un plan que no te da miedo seguir.
Con o sin grameraNo es indispensable. Se utilizará únicamente si es necesario
No renuncias a nadaLo que disfrutas se acomoda dentro del plan
Flexibilidad realTablas de intercambio para cambiar sin salirte
Sana tu relación con los alimentosComer sin miedo y sin culpa
WhatsApp directoConmigo, sin intermediarios
Diseñado para facilitar tu vidaNo para complicártela
Lo que recibes en cada plan
Cuestionario clínico profundo
Historial médico, ciclo, digestión, estrés, sueño y rutina de entrenamiento
Plan semanal completo
4 semanas con estructura del día adaptada a tu horario y entreno
Recetario incluido
Sopas, ensaladas, bowls, desayunos, snacks y postres planificados
Tablas de intercambio
Cambia cualquier alimento por su equivalente sin salirte del plan
Guía de snacks y postres
Opciones pre-entreno, días sin entreno y postre planificado diario
Suplementación orientada
Orientación según tu caso y lo que buscas lograr
Guía para comer fuera
Qué pedir en restaurantes sin perder la estructura del plan
Sistema de porciones
La que mejor se adapte a ti, con o sin gramera
Servicios y tarifas
Discovery Call Gratis
¿No sabes cuál servicio es el ideal para ti?
Agenda una llamada gratuita de 10 a 15 minutos. Te explico cómo trabajo y encontramos juntos el mejor punto de partida para ti, sin compromiso.
Agendar discovery call gratisConsulta Nutricional + Plan Nutricional
Presencial o virtual$150Seguimiento $135
- Cuestionario inicial detallado antes de la consulta
- Consulta nutricional de 40 a 45 minutos, presencial o virtual
- Plan nutricional personalizado para 4 semanas con recetas y opciones
- Acompañamiento directo por WhatsApp durante todo el proceso
- Los planes inician el lunes y se entregan el viernes anterior
El más completo
Consulta + Evaluación ISAK + Plan Nutricional
Presencial$200Seguimiento $170
- Cuestionario inicial detallado antes de la consulta
- Consulta nutricional presencial de 40 a 45 minutos
- Evaluación antropométrica ISAK: % de grasa, masa muscular y más
- Plan nutricional personalizado para 4 semanas con recetas y opciones de comidas
- Acompañamiento directo por WhatsApp durante todo el proceso
- Los planes inician el lunes y se entregan el viernes anterior
Plan Nutricional + Evaluación ISAK
Presencial$160Seguimiento $140
- Cuestionario inicial detallado
- Evaluación antropométrica ISAK: % de grasa, masa muscular y más
- Plan nutricional personalizado para 4 semanas con recetas y opciones
- Acompañamiento directo por WhatsApp durante todo el proceso
- Entrega en 3 días hábiles después del cuestionario y la evaluación
Consulta Nutricional
Presencial o virtual$60
- Cuestionario inicial para preparar la sesión
- Consulta de 40 a 45 minutos enfocada en el tema que traigas
- Documento resumen con recomendaciones y estrategias
- WhatsApp directo para dudas sobre lo que revisamos
Evaluación de Composición Corporal ISAK
Presencial$70Control $55
- Medición de pliegues, perímetros y diámetros corporales
- Reporte completo de aproximadamente 6 páginas con gráficos
- Video explicativo personalizado sobre tus resultados
- WhatsApp directo para dudas sobre el reporte
Preguntas frecuentes
Lo que más me preguntan
No necesariamente. Pesar los alimentos es una herramienta que consideramos solo cuando es realmente útil para tu proceso — no es un requisito desde el inicio.
No. Cada plan está diseñado específicamente para ti, tus gustos y tu estilo de vida. Si hay algo que no comes, usamos sustitutos equivalentes — nunca te voy a pedir que comas algo que no disfrutas.
Totalmente. Antes de la consulta te envío un cuestionario completo con toda la información que necesito, para que durante la sesión podamos profundizar en lo que realmente importa.
Sí. Trabajo con cualquier tipo de alimentación y preferencia. Todo se puede lograr con la estrategia correcta.
El ISAK es un protocolo internacional de medición de composición corporal. Mide pliegues, perímetros y diámetros para estimar tu porcentaje de grasa y masa muscular con mucha más precisión que una báscula. No es indispensable, pero es una herramienta muy poderosa para entender tu cuerpo con datos reales.